Упрощенная HTML-версия
7
# 31 (46)
15 октября 2014
WWW. PERMVREM . RU
Чемпионский пояс увезли в Данию
В Перми состоялось грандиозное событие – фестиваль единоборств «Пермь Великая»
Т
урнир объединил несколько видов
спорта: зрители увидели красоту сти-
ля каратэ киокушинкай, оценили мас-
терство представителей боевого самбо и
насладились боксерскими поединками.
Несмотря на то что бои были рейтинго-
выми, а для многих спортсменов и дебю-
том на профессиональном ринге, борьба
кипела нешуточная.
Центральным поединком стал бой
за пояс чемпиона Европы по кикбоксин-
гу по версии К-1. В борьбу за
него вступили пермяк Мак-
сим Смирнов и датчанин Ха-
сан Мухареб. Зрители телека-
нала «Урал-Информ» могли
наблюдать за их поединком
в прямом эфире. Соперники
хорошо знали друг друга, по-
тому на протяжении четы-
рех из пяти раундов на ринге
была примерно равная борьба
с небольшим преиму-
ществом
пермского
бойца. Но в решающий
момент Хасан Муха-
реб прибавил и про-
вел ударный отрезок.
В итоге с датчанин вы-
играл с минимальным
перевесом и стал обладателем по-
яса чемпиона Европы.
– Я очень счастлив. Я доказал
себе и всем, что я лучший. Мак-
сим очень достойный соперник,
очень сильный, но я был готов к
тому, как он будет действовать,
поэтому во время боя у меня не
возникло сложностей. Кроме
того, я очень благодарен судьям, кото-
рые выполнили свою работу честно и
объективно. Обычно судьи более благо-
склонны к хозяевам. Но на этот раз они
были справедливы. Так что я абсолютно
счастлив, я добился своей цели, – заявил
после боя свежеиспеченный чемпион
Европы по кикбоксингу.
Виктория Иванова
27 тыс. кв. м аварийного жилья расселено в Пермском крае
20
октября
понедельник
Диета – дело личное
Погоня за идеалом может привести к серьезным психическим нарушениям
и проблемам со здоровьем
М
асса диет размещена в интернете,
мы делимся ими друг с другом,
морим себя голодом или изнуря-
ем физическими упражнениями. Есть
ли универсальный рецепт, который из-
бавит от целлюлита или уберет «пивной
животик»?
Марина Карпова, диетолог, при пер-
вой встрече, когда договаривались об
интервью, сказала, что на вопросы будет
отвечать вместе с психологом. Удиви-
лись, однако решили не возражать. Ока-
залось, что не зря.
– Мода на внешность так же «за-
разна», как мода на вещи, обстановку в
квартире, музыку – короче говоря, на
все, что нас окружает, – начала издале-
ка психолог Анна Серова. – Так было и
будет во все времена. Модели шестиде-
сятых были не такими высокими и ху-
дыми, как сейчас. А купчихи художника
Кустодиева – своеобразный эталон для
его времени. Сейчас границы информа-
ционного поля намного шире, «этало-
ны» попадаются на глаза чаще – и в ин-
тернете, и на телеэкране. Часто неудача
на личном фронте, фиаско при собесе-
довании вызывают вопрос: «Может, я не
так выгляжу?» И начинается «гонка за
внешностью», одеждой, манерами, кото-
рые подгоняются под навязанный идеал.
Мы перестаем любить данную нам при-
родой индивидуальность, ругаем свою
внешность и фигуру, а в результате по-
лучаем хронические заболевания или
срываем иммунную или гормональную
систему. Поэтому, когда к нам прихо-
дят пациенты, которые стремятся ис-
править, как им кажется, недостатки
внешности или фигуры, то встречают
их несколько специалистов, в том числе
психолог, который выясняет причину
столь высокой требовательности или
столь небрежного отношения к себе.
– Зачастую мы просто не понима-
ем особенности нашего организма. Есть
люди больные, страдающие хронически-
ми заболеваниями, которым требуется
коррекция веса, строгое соблюдение дие-
ты. Но мы сейчас говорим о людях здо-
ровых, у которых нет гастрита или гор-
мональных нарушений. Мы вступили в
период «повального стремления к худо-
бе». Погоня за идеалом может привести
к серьезным психическим нарушениям
у молодежи, к проблемам со здоровьем,
к появлению комплексов, от которых
избавиться можно только с помощью
специалиста, – продолжает Марина Кар-
пова. –Отсюда следует, что человек, пре-
жде чем «сесть на диету», должен понять,
каковы особенности его организма, что
действительно ему нужно корректиро-
вать, как правильно питаться. А принцип
питания для здорового человека очень
прост: разнообразие продуктов, доста-
точное количество витаминов, контроль
объема и регулярности приема пищи.
При этом никто не отменяет вку-
совые качества и красоту оформления
блюда. Мы должны питаться как ми-
нимум три раза в день. Легкий завтрак,
горячий суп во время обеда и ранний
ужин – то, что нужно каждый день.
Большинство же людей, которые обра-
щаются ко мне с проблемами веса, забы-
вают то, чему их учили с детства. Жест-
кие рамки работы, интенсивная учеба,
неумение распределять время приводят
к тому, что завтрак заменяет чашка кофе,
обед – гамбургер, а во время ужина они
«отрываются», заставляя свой желудок
переваривать огромный объем пищи во
время сна. «Мода» на алкогольные кок-
тейли и пиво приводит к ужасным по-
следствиям. Не говорю уже об утреннем
кофе с сигаретой.
«Пивной» вес
«согнать»
очень
трудно, постоянный
алкогольный и ни-
котиновый допинг
негативно отражает-
ся на всех системах
нашего организма.
Легенды о том, что
сигареты снижают
вес и уменьшают
аппетит, придумали
не врачи, а те, кто
не хочет отказаться
от них или боится
бросить курить. Че-
ловек, который не
может расстаться с
вредными привыч-
ками, слышит от других то, что хочет
слышать, а потому у него масса «антина-
учных» оправданий своим негативным
привязанностям. Вот почему мы сна-
чала беседуем с пациентами, выясняем
особенности его жизни, только потом
начинаем работать с весом и каждому
подбираем индивидуальную программу.
Программа должна работать, а пациент
должен понимать, с какими трудностя-
ми ему предстоит столкнуться.
Еда – часть нашей жизни, она по-
могает выстраивать между людьми от-
ношения. Вот и представьте, женщина
приходит домой и готовит ужин для всей
семьи, стремится, чтобы все было краси-
во, соответствовало вкусам мужа и де-
тей. Запахи, золотистая корочка на под-
жаренном мясе, общение за столом – это
серьезные соблазны, которые сводят на
нет усилия диетолога. Тот, кто решил по-
худеть, сначала мужественно держится, а
потом срывается, наедается «до отвала»,
ругает себя за отсутствие воли. Этого
быть не должно. Поэтому в первую оче-
редь речь идет о культуре питания.
– Все мы очень разные. Один на фоне
стресса отказывается от едыи плохо спит,
другой «заедает» проблемы. Эти особен-
ности порой не зависят ни от воспита-
ния, ни от окружающих условий. Вывод
один – учитывать нужно все, подбирать
программы нужно индивидуально. Как
одежду и прическу, – добавляет Анна.
– Когда ломается холодильник или
телевизор, то мы вызываем специалиста.
Однако когда что-то происходит не так
в нашем организме, то советы начинают
давать родственники, знакомые, – рас-
сказывает Марина. – К словам врачей
прислушиваются до тех пор, пока они
совпадают с вашим мнением. Мы дове-
ряем шарлатанам и шарлатанским дие-
там, советам из интернета, потому что,
однажды их испытав, действительно
снижаем вес. Между тем последствия
этих резких «весовых прыжков» ска-
зываются не сиюминутно, а спустя год-
два, возможно, больше. Получается не
помощь себе, а вредный эксперимент,
портим здоровье, испытываем организм
на прочность. Куда разумнее и в долго-
срочной перспективе эффективнее без
стресса и напряжения начать правильно
и гармонично питаться, выполнять по-
сильный комплекс упражнений, вести
здоровый образ жизни, решить психоло-
гические проблемы, которые и становят-
ся причиной «гонки за диетами».
Ирина Герасимчук
НОВОСТИ
СПОРТА
СЕНСАЦИОННЫЙ ОТБОР
Футболист из Перми обыграл
чемпионов мира
Отборочный турнир к чемпионату
Европы по футболу 2016 г. преподнес
немало сюрпризов. Российская сбор-
ная не смогла на своем поле в Москве
обыграть команду Молдовы, итог
встречи – ничья, 1:1. Полуфиналист
чемпионата мира Голландия была
бита Исландией – 0:2. Но самый не-
ожиданный исход был зафиксирован
в Варшаве, где сборная Польши с тем
же счетом – 2:0 – обыграла чемпио-
нов мира – Германию. Весомый вклад
в победу поляков внес защитник
пермского «Амкара» Якуб Вавржиняк,
отыгравший 84 минуты. Достижение
тем весомее, что для поляков это пер-
вая в истории победа над командой
Германии.
ЗАПАС В ДВА МЯЧА
Успешный старт европейской
кампании
С победы стартовали гандболисты
«Пермских медведей» в евротурни-
ре на Кубок ЕГФ. В Чехии в первом
матче второго квалификационного
раунда подопечные Льва Воронина
обыграли местный «Талент МАТ» со
счетом 25:23. О характере борьбы
можно судить хотя бы по тому, что
соперники обменялись выигранными
таймами, первая половина осталась
за «медведями» – 10:14, вторая – за
хозяевами – 13:11. Разница в два
мяча для гандбола столь несущест-
венна, что говорить о какой-то успо-
коенности рано. Ответный поединок
пройдёт в Перми в воскресенье,
19 октября.
ДОМАШНЯЯ НЕУДАЧА
Пермские волейболисты
проиграли «Белогорью»
Волейбольный клуб «Прикамье» по-
терпел первое домашнее поражение
в сезоне-2014/15 чемпионата россий-
ской Суперлиги. Подопечные Влади-
мира Путина и Владимира Викулова
принимали самый титулованный клуб
страны – «Белогорье». «Прикамью»
с его молодыми и перспективными
игроками трудно составить конку-
ренцию столь опытному сопернику.
Но легкой прогулки у гостей тоже не
получилось. Гости хоть и выиграли
«всухую» – 3:0, но в каждой партии у
пермяков были шансы на победу. Так,
в третьей партии команда «Прика-
мье» уступила 25:27.
– Хотели порадовать наших болель-
щиков. Выиграть один сет, второй и,
может быть, даже победить.
К сожалению, подвели невынужден-
ные ошибки в первой партии, когда
команда Белгорода ушла вперед, до-
гнать их было уже тяжело. Ну и в тре-
тьей партии соперник показал класс.
Это топовый клуб, за который играют
большие мастера. Они очень хорошо
подавали, выбивали нас с приема,
превзошли на блоке, – подвел итоги
встречи Владимир Викулов, старший
тренер ВК «Прикамье».
ЗДОРОВЬЕ
15.30, 19.00, 23.30 Новости «Час пик»
15.50, 20.05 «Специальный репортаж» (12+)
19.30 «Неизбежный понедельник» (12+)
19.55 «Приумножай» (12+)
20.00, 23.25 «Гильдия добрых дел» (12+)
20.15 «Пермия – земля дальняя» (12+)
23.20 «Мы вместе» (12+)
23.55 «Без посредников» (12+)
Тот,
кто решил
похудеть,
сначала
мужественно
держится,
а потом
срывается.
Этого быть
не должно
Кому-то не мешает похудеть
Фото: Виталий Кокшаров
Что можно сделать самому
Измерьте рост и вес. Посмотрите, как он
отличается от рекомендованного. Есть не-
сколько формул для подсчета рекомен-
дованного веса. Но помните: ни один из
методов не учитывает индивидуальных
особенностей роста и телосложения.
Формула Поля Брока
Для людеймоложе 40лет: РВ= рост (в см) – 100.
Если рост меньше 165 см, вычитаем 105,
а при высоте более 175 см минусуем 110.
Формула Лоренца
РВ = рост – 100 – (рост – 150):2
Метод Купера
РВдляженщины= (рост х 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453
РВ для мужчины = (рост х 4,0 : 2,54 – 128)
х 0,453
Если ваш вес значительно выше, вы може-
те для начала снизить объем пищи, которую
ежедневно принимаете. Не нужно устраи-
вать себе голодовку. Жареное замените па-
ровым или вареным, не ешьте после семи
вечера, старайтесь больше ходить пешком,
а картошку, макароны и мучное замените
фруктами и овощами. Однако не отказы-
вайтесь от каш. Крупы прекрасно очищают
кишечник, даже три ложки овсянки с утра
помогут желудку правильно работать, а
вам – сохранять хорошее настроение.
Центральный поединок матча
Заслуженная победа
ЦИФРА
7,5
%
– на столько выросла
цена бензина
с начала года
Фото: Виталий Кокшаров